„Das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen“ Moshe Feldenkrais
Moshé Feldenkrais nannte diese Gruppenarbeit „Bewusstheit durch Bewegung“, oder auf englisch „Awareness through Movement (ATM)“.
Dabei werden mündlich Bewegungsanregungen von mir angeleitet, so dass Du als Übender mit Neugier und Leichtigkeit auf Entdeckungsreise gehen kannst. Zugleich kannst Du gewohnheitsmäßige Muskelanspannungen beobachten und neue ökonomische Bewegungsmöglichkeiten erfahren.
Diese Art der Lektionen beinhaltet Wiederholungen und Pausen. Das gibt Dir Zeit, die Auswirkungen der Bewegungen wahrzunehmen, Unterschiede zu entdecken und Neuerungen zu verarbeiten. Häufig fügen sich die einzelnen Details zum Ende einer Lektion zu einer größeren Bewegung zusammen, die üblicherweise dadurch mit mehr Leichtigkeit und weniger Anstrengung ausgeführt werden kann.
Diese zumeist langsamen Bewegungsabläufe bieten oft unmittelbare Entlastung und führen deutlich zu einer Steigerung der Flexibilität, besserer Körperhaltung und mehr Wohlbefinden.
„Bewegung ist Leben, Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst das Leben selbst“ Moshe Feldenkrais
